你係乜水

閻山桑

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靜心音療 連續聽10遍，大腦立刻清空！ #減壓 #音療 #治癒 3 #冥想 #養生 #頌缽音療 ｜ 頌缽 ｜ 音療 ｜ 冥想 ｜ 健康

Singing Bowl Sound Therapy

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Align your heart with the universe

Meditation Music

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三分鐘冥想：提升專注與情緒的秘訣

很多人都試過冥想， 但未必每個人都能把它變成日常習慣。 我聽過不少朋友説： 「冇時間呀。」 「周圍好多人，好難揾到一個安靜嘅地方……」 都市人生活本來就繁忙， 亦確實欠缺真正屬於自己的空間。 但其實，冥想並不一定要在很靜的地方， 亦冇話一定要限定幾長時間。 只要你平日能夠擠出一丁點空檔， 就已經可以開始。 例如： ✅午飯前的幾分鐘 ✅午飯後沖一杯茶或咖啡，飲之前先閉上眼一會 ✅下午三點三，小休一下，到公園或露台坐坐 ✅在 office 窗邊，閉目站一陣 哪怕只是三數分鐘， 都可以幫自己快速「清一清個腦」， 讓思緒慢慢回到清明狀態， 然後再投入工作與生活。 當你把這些片段， 慢慢變成一種習慣， 日子有功，你會發現—— 情緒變得更穩定， 由內而外散發出更平和、正面的能量。 如果你本身都有冥想或靜觀的習慣， 不妨留言分享你的方式， 或者你最常用的是哪一個片刻。

飛叔

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我如何舒緩搬屋的混亂情緒？

最近搬屋，令我人消瘦， 幸好冥想及靈氣，讓我舒緩情緒！

飛叔

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【心經】靜心誦唸般若 撫平煩躁禪韻悠長佛曲｜【心経】心を靜め般若を詠う イライラを癒す悠長な仏教音楽 #冥想 #助眠 #療愈歌曲

Pure Land 心境

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